掌控情绪 向阳成长|池州市旅游学校 举办情绪管理专题讲座

为帮助中职生提升情绪管理能力，4月27日，池州市旅游学校在多功能厅开展“做情绪的小主人”主题讲座。专职心理教师汪璇通过生动讲解和趣味互动，带领200余名师生共同探索情绪管理的奥秘。

活动从认识情绪“晴雨表”开始，同学们通过表情包猜情绪、情景图片分析等环节，直观感受喜怒哀惧的表现形式。汪老师用“双刃剑”作比强调：积极情绪能提升学习效率、增强抗压能力，而长期积压负面情绪可能引发焦虑、影响人际关系。结合学生常见的考试焦虑、人际冲突等案例，现场频频响起会心笑声。

“情绪急救包”环节成为亮点。汪璇老师示范了深呼吸放松法、运动解压操等实用技巧，通过模拟校园生活场景，同学们现场演练了转移注意力、合理宣泄等调节方法。活动特别设置心理测评环节，使用抑郁自评量表（SDS）为同学们提供个性化参考。

“原来换个角度看问题，坏情绪就变成成长信号！”参与学生表示收获颇丰。今后，学校将持续开展心理漫画创作、情绪日记漂流等系列活动，护航学生健康成长。

来源：学生处

图文：吴兆虎

初审：谢改祥

终审：张海燕