拒绝内耗 拥抱阳光

    为帮助高一女生更好地适应中职生活，摆脱“精神内耗”，9月4日晚，我校面向全体高一住校女生举办了一场主题为“拒绝精神内耗”的心理健康讲座。本次讲座由应用心理学专业汪璇老师主讲，为学生带来实用有效的心理调适方法。

    汪老师首先结合生活实例，生动解释了什么是“精神内耗”，并针对中职新生的特点，剖析了内耗的主要成因：包括环境适应压力、自我期待过高和过度在意他人评价等。在应对方法环节，她建议同学们“小事速断”“接纳不完美”“主动求助”，并通过现场互动引导大家分享经历、梳理情绪。